Арбуз, черноплодная рябина и брусника помогут снизить давление
Эти ягоды обладают мочегонным эффектом. 12:37 30 марта Время прочтения: 1 мин.
#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Некоторые ягоды средней полосы (особенно с мочегонным эффектом) могут помочь реально снизить артериальное давление и укрепить стенки сосудов, заявила российский врач-диетолог Марият Мухина.
По словам специалиста, для здоровья сердца рекомендуется обязательно ввести в рацион питания арбуз, который выводит из организма лишнюю жидкость, снижая давление. Он также влияет на сосудистую стенку и расширяет сосуды.
«Среди ягод арбуз занимает первое место по содержанию магния», – уточнила доктор.
Брусника тоже обладает мочегонным эффектом и уменьшает объем циркулирующей крови, за счет чего уходит отечность и понижается давление. Благодаря большому содержанию витамина C ягода способствует укреплению стенок сосудов.
Кроме того, с повышенным артериальным давлением поможет справиться черноплодная рябина.
«Она не только понижает давление, но и содержит огромное количество рутина, катехинов, кверцетина и антоцианов, которые оказывают полезный эффект на сосудистую стенку», – объяснила диетолог.
Все ягоды доктор советует употреблять в свежем виде, а из черноплодной рябины и брусники лучше готовить отвары и морсы.
Ранее «Северный город» рассказывал, что при нервных нагрузках рекомендуют есть ягоды, фрукты, зелень и орехи – в стрессовой ситуации правильное питание препятствует истощению организма.
Текст: Виктория Бережная, Фото: МК «Северный город»Последние новости
![Минусинцы, уникальная возможность для вас и вашей семьи!](https://minusinsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Минусинцы, уникальная возможность для вас и вашей семьи!
Провели замечательное время на Красноярском море, посетили волшебные Ергаки или путешествовали по просторам нашей родины?
ЮБИЛЕЙ ОСНОВАТЕЛЯ МУЗЕЯ
ЮБИЛЕЙ ОСНОВАТЕЛЯ МУЗЕЯ Сегодня в Минусинском региональном краеведческом музее отметили значимый юбилей – 180 лет со дня рождения учёного, ботаника, провизора,
![День памяти детей-жертв войны на Донбассе](https://minusinsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
День памяти детей-жертв войны на Донбассе
27 июля минусинцев приглашают почтить память невинно погибших от военной агрессии киевского режима детей Донбасса, Новороссии и приграничных с зоной проведения спецоперации территорий.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж