Дефицит железа в организме может вызвать беспокойный сон
Не все могут спать по ночам как младенцы. Некоторые часами крутятся из стороны в сторону, не могут найти себе места, страдают от того, что у них «крутит» ноги.
Сомнолог, клинический психолог и профессор Роман Бузунов считает, что причиной беспокойного сна может являться дефицит железа. Благодаря этому микроэлементу в наши ткани поступает кислород, синтезируется множество ферментов, и мозг и иммунная система нормально функционируют.
Один из симптомов дефицита железа – неглубокий и беспокойный сон. Человек с нехваткой этого микроэлемента может проснуться до звонка будильника, а затем долго лежать, не имея возможности снова заснуть.
«При этом расстройстве человек может двигать ногами и ощущать в них боль, жжение, мурашки – вечером и ночью. Такие симптомы мешают полноценному сну», – написал сомнолог в своем Telegram-канале.
Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что при нервных нагрузках рекомендуют есть ягоды, фрукты, зелень и орехи – в стрессовой ситуации правильное питание препятствует истощению организма.
Наталья Черкашина
Фото: Николай Щипко
Последние новости
Минусинцы, уникальная возможность для вас и вашей семьи!
Провели замечательное время на Красноярском море, посетили волшебные Ергаки или путешествовали по просторам нашей родины?
ЮБИЛЕЙ ОСНОВАТЕЛЯ МУЗЕЯ
ЮБИЛЕЙ ОСНОВАТЕЛЯ МУЗЕЯ Сегодня в Минусинском региональном краеведческом музее отметили значимый юбилей – 180 лет со дня рождения учёного, ботаника, провизора,
День памяти детей-жертв войны на Донбассе
27 июля минусинцев приглашают почтить память невинно погибших от военной агрессии киевского режима детей Донбасса, Новороссии и приграничных с зоной проведения спецоперации территорий.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий