Дефицит железа в организме может вызвать беспокойный сон

Не все могут спать по ночам как младенцы. Некоторые часами крутятся из стороны в сторону, не могут найти себе места, страдают от того, что у них «крутит» ноги.

Не все могут спать по ночам как младенцы. Некоторые часами крутятся из стороны в сторону, не могут найти себе места, страдают от того, что у них «крутит» ноги.

Сомнолог, клинический психолог и профессор Роман Бузунов считает, что причиной беспокойного сна может являться дефицит железа. Благодаря этому микроэлементу в наши ткани поступает кислород, синтезируется множество ферментов, и мозг и иммунная система нормально функционируют.

Один из симптомов дефицита железа – неглубокий и беспокойный сон. Человек с нехваткой этого микроэлемента может проснуться до звонка будильника, а затем долго лежать, не имея возможности снова заснуть.

«При этом расстройстве человек может двигать ногами и ощущать в них боль, жжение, мурашки – вечером и ночью. Такие симптомы мешают полноценному сну», – написал сомнолог в своем Telegram-канале.

Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что при нервных нагрузках рекомендуют есть ягоды, фрукты, зелень и орехи – в стрессовой ситуации правильное питание препятствует истощению организма.

Наталья Черкашина

Фото: Николай Щипко

Последние новости

На севере Красноярского края открылся новый фельдшерско-акушерский пункт

На севере Красноярского края открылся новый фельдшерско-акушерский пункт Фото: министерство здравоохранения Красноярского края Новый фельдшерско-акушерский пункт открыл свои двери для пациентов еще в апреле.

Центр защиты леса Красноярского края спланировал работы по феромонному надзору за сибирским шелкопрядом

Одним из методов выборочных наземных наблюдений за популяциями вредных организмов является феромонный метод.

Члены Общественного совета обсудили ход реализации Концепции открытости ведомств

Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. 28 мая состоялось заседание Общественного совета при УФНС России по Красноярскому краю под председательством Александра Кондратьева .

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *